Vitaliteit voor IT-professionals (partnercursus) Opslaan als favoriet Deel deze pagina Printen Duur ½ dag Prijs € 395,- 8,9 Reviews 1000+ reviews Locatie Nieuwegein Planning Planning ophalen... Lesvorm klassikaal Schrijf je direct in Meer informatie Brochure downloaden In de IT breng je vaak urenlang zittend door, achter een scherm, met minimale beweging en hoge cognitieve belasting. Je hoofd maakt overuren, terwijl je lichaam vrijwel stil blijft. Dat heeft gevolgen: je energieniveau daalt, herstelmomenten verdwijnen, en fysieke signalen zoals vermoeidheid, spanning of onrust worden gemakkelijk genegeerd. Zonder aandacht voor je vitaliteit put je ongemerkt je reserves uit. De praktische cursus Vitaliteit voor IT-professionals helpt je om meer regie te nemen over je eigen energie en vitaliteit. Je leert hoe kleine aanpassingen in je dagelijkse ritme – op het gebied van ademhaling, voeding, beweging en herstel – een groot effect kunnen hebben op je werkplezier, je veerkracht en je prestaties. Na inschrijving ontvang je gratis het e-book “Vitaliteit: de code gekraakt” geschreven door Albert Sonnevelt. Doel Na deze cursus kun je: Uitleggen hoe ademhaling werkt – fysiek, mentaal én emotioneel. Het verschil herkennen tussen neus- en mondademhaling, en weten wanneer je welke toepast. Signaleren wanneer jouw ademhaling gespannen, oppervlakkig of ontregeld is. Gerichter pauzes nemen, focussen of ontspannen met behulp van je ademhaling. Het belang benoemen van beweging, voeding en herstel als onderdelen van vitaliteit. Doelgroep Softwareontwikkelaars, DevOps engineers, cloud specialisten, IT-architecten, cybersecurity professionals, functioneel beheerders of technische leads. Voorkennis Er is geen voorkennis nodig. Bijzonderheden Deze cursus wordt verzorgd i.s.m. Sonnevelt. Persoonlijk advies? Lucas Ditvoorst senior accountmanager T. 088 542 78 53 E. l.ditvoorst@vijfhart.nl Onderwerpen Hoe hangt je ademhaling samen met focus, energieniveau en stress Veelvoorkomende ademverstoringen bij kenniswerkers Het effect van verschillende ademhalingstechnieken Het verschil tussen oppervlakkige en diepe ademhaling herkennen Ademhalingstechnieken die je direct kunt gebruiken tijdens je werkdag Vitaliteit: het belang van bewegen Vitaliteit: het belang van voeding Vitaliteit: het belang van herstel Planning & Prijs * *Een cursus met start gegarandeerd. *Een cursus met valt onder de actie Summer Academy. Alle prijzen zijn excl. BTW. Meer informatie over incompany of maatwerk Cursus: Vitaliteit voor IT-professionals Vul onderstaand formulier in en je ontvangt meer informatie over de incompany- en maatwerkmogelijkheden van deze cursus. [contact-form-7 404 "Niet gevonden"] Wil je meer informatie ontvangen, een vrijblijvende offerte ontvangen of een brochure van deze cursus downloaden? Vul onderstaande gegevens in en je ontvangt de brochure of informatie binnen één werkdag. Offerte aanvragen Brochure downloaden Informatie aanvragen Soort training Deze cursus op eigen locatieEen maatwerk oplossing Akkoord met opvolging en privacyvoorwaardenIk ga akkoord met de privacy voorwaarden Akkoord met opvolging en privacyvoorwaardenIk ga akkoord met de privacy voorwaarden Akkoord met opvolging en privacyvoorwaardenIk ga akkoord met de privacy voorwaarden Gerelateerde cursussen Er zijn geen gerelateerde cursussen. Vervolgcursussen De cursus Stress de baas De cursus Mentale weerbaarheid voor IT-professionals Ervaringen ervaringen verzameld via Lucienne Groenendaal Secretarieel medewerkster "Training was prima, goede tips gekregen met af en toe een grap en grol. Locatie was prima, goed verzogd vwb koffie/thee, fruit en koekje. Mensen ook zeer vriendelijk. Lunch was perfect en zeer uitgebreid." 9 Ariana Scheepers "De cursus was goed, en de verzorging ook!Ik heb er veel van opgestoken! De lokatie in Nieuwegein is goed te bereiken met het openbaar vervoer, dus dat is prettig. Tot een volgenden keer." 10 Eric Pos Procesbeheerder bij Gemeente Amersfoort "Ik vond de training erg leerzaam. De inhoud was van een hoog niveau en de docent was goed thuis in de materie. Ik stel het vooral op prijs dat er diep op de concepten werd ingegaan." 9 Tags: VitaliteitSonnevelt Opleidingen Share: Share Share Share Share
Lucienne Groenendaal Secretarieel medewerkster "Training was prima, goede tips gekregen met af en toe een grap en grol. Locatie was prima, goed verzogd vwb koffie/thee, fruit en koekje. Mensen ook zeer vriendelijk. Lunch was perfect en zeer uitgebreid." 9
Ariana Scheepers "De cursus was goed, en de verzorging ook!Ik heb er veel van opgestoken! De lokatie in Nieuwegein is goed te bereiken met het openbaar vervoer, dus dat is prettig. Tot een volgenden keer." 10
Eric Pos Procesbeheerder bij Gemeente Amersfoort "Ik vond de training erg leerzaam. De inhoud was van een hoog niveau en de docent was goed thuis in de materie. Ik stel het vooral op prijs dat er diep op de concepten werd ingegaan." 9
Vijfhart